Hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli


Hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli
Hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı

hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı.jpg

Hamilelik süresince 6-10 kiloya kadar kilo alması normaldir. Kilolu kadınların ise hamilelik dönemini kilo almadan, hatta kilo vererek geçirmesi : daha iyidir. Halk arasında yaygın olan “Hamile iki canlıdır, daha çok yemeli” düşüncesi yanlıştır. Hamileliğin iyi geçmesi, doğumun rahat ve bebeğin sağlıklı olması için ilk 3 ayını 3 günlük açlıkları yaparak geçirmelidir. Daha sonraki aylarda yediklerine dikkat etmeli, saat 18:00’den sonra ve doyuncaya kadar yememelidir.

Anne aç kaldığı sürece, kanda besin ve oksijen yetersiz olur. Bu vaziyette cenin anne kanından yeterli besin ve oksijen sağlayabilmek için hareketlerini artırmak ve kan dolaşımını hızlandırmak zorunda olur. Daha çok hareket ve daha hızlı kan dolaşımı cenine sağlık, dayanıklılık ve kuvvet kazandırır. Bunun beraberinde annenin yapacağı herhangi bir hareketli iş, spor veya egzersiz de cenin üzerinde açlık gibi etki verir.

Tüm hamilelere rutin olarak Rekombinant-DNA folik asit, vitamin ve kan yapıcı ilaçlar verilir. En zengin folik asit kaynağı hurma olduğu halde yapay folik asit verilmesinin nedeni nedir. Bir Ülkede fazla yeşil yapraklı sebze ve meyve bulunuyorsa ve 12 ay boyunca güneş ışığı varsa nano-gen teknolojisi ürünü yapay vitaminler niçin verilir

Sağlıklı ortamda yaşayan, sağlıklı hamilelerde bile hemoglobin ve demir düşüklüğü gözlenmektedir. Bu durumun hamile için zaruri olabileceğini düşünmeyerek bütün hamilelere demir içeren ilaçlar verilmektedir.Halbuki gereğinden fazla alınan demir iyonları metabolizma unsurları ile reaksiyona girerek oksidatif DNA hasarına yol açar. Metallerin aracılık ettiği oksidatif DNA hasarının kanserde önemli rol oynadığı tesbit edilmiştir

Hamilelikte özellikle ceninde aşırı miktarda biriken demir karaciğer sirozu, diyabet, ten renginde koyulaşma, kalpte büyüme ve tahribat gibi sorunlara yol açar. Ayrıca, ceninin beyin gelişimini engeller, doğduktan sonra agresif davranışlara, ani ve sert tepkilere ve hiperaktiviteye neden olabilir

Doğumun kolay olması, doğumdan sonra sütün temiz ve yeterli olması için ilk 4-5 ay beslenirken meyve, sebze, yeşillik, doğal bal, pekmez, taze kırılmış tuzsuz badem, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemiş yenmesi gerekir.
Kalsiyum, vitamin ve protein ihtiyacını da semizotu, ıspanak, roka, tere, dereotu, kişniş, hindiba, ısırgan otu, brokoli, turp yaprağı gibi yeşil yapraklı sebzelerden, haftada 3-4 kere mizacına uygun et veya balıktan,hurma, enginar ve tahinden karşılaması gerekir.
Sebze çeşitlerinde bulunan kalsiyum proteinlerin hazmı kolaydır, klorofil kandaki hemoglobine benzediği için kansızlığı giderir. Sebzelerdeki organik asitler aktif temizleyici olduğu için rahmi ve doğum yollarındaki kasları kireçten korur tıkanmış damarları temizler. Doğuma yakın son 2 ayında ise hurmayı daha fazla yemek, 2 hafta kal ise 1 saat önceden ıslatılmış keten tohumu ve zeytinyağı içmek, safran kullanmak sarımsak yutmak rahmi güçlendirir ve kasların esnemesini sağlar

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image