Gebelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli


Gebelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli
Gebelikte beslenme programı nasıl olmalı

hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı.jpg

Gebelik zamanınca 6-10 kiloya kadar kilo alması basmakalıptır. Kilolu bayanların ise gebelik yarıyılını kilo almadan, hatta kilo vererek geçirmesi : daha iyidir. Millet arasında yaygın olan “Hamile iki canlıdır, daha çok yemeli” fikri yanlıştır. Gebeliğin iyi geçmesi, doğumun rahat ve bebeğin sıhhatli olması için ilk 3 ayını 3 günlük açlıkları yaparak geçirmelidir. Daha sonraki aylarda yediklerine dikkat etmeli, saat 18:00’den sonra ve doyuncaya kadar yememelidir.

Anne aç kaldığı sürece, kanda gıda ve oksijen beceriksiz olur. Bu gidişatta embriyo anne kanından yeterli gıda ve oksijen sağlayabilmek için hareketlerini artırmak ve kan dolaşımını süratlendirmek zorunda olur. Daha çok hareket ve daha süratli kan dolaşımı embriyoya sıhhat, dayanıklılık ve güç kazandırır. Bunun birliktesi annenin yapacağı rastgele bir hareketli iş, spor veya egzersiz de embriyo üzerinde açlık gibi tesir verir.

Tüm gebelere rutin olarak Rekombinant-Deoksirübo Nükleik Asit folik asit, vitamin ve kan yapıcı ilaçlar verilir. En zengin folik asit kaynağı hurma olduğu halde suni folik asit verilmesinin sebebi nedir. Bir Ülkede fazla yeşil yapraklı sebze ve meyve bulunuyorsa ve 12 ay süresince güneş ışığı varsa nano-gen teknolojisi mahsulü suni vitaminler niye verilir

Sıhhatlı etrafta yaşayan, sıhhatli gebelerde dahi hemoglobin ve demir düşüklüğü kollanmaktadır. Bu gidişatın hamile için zaruri olabileceğini düşünmeyerek tam gebelere demir kapsayan ilaçlar verilmektedir.Halbuki gereğinden fazla alınan demir iyonları metabolizma unsurları ile tepkine girerek oksidatif Deoksirübo Nükleik Asit zararına yol açar. Metallerin aracılık ettiği oksidatif Deoksirübo Nükleik Asit zararının kanserde ehemmiyetli rol oynadığı tesbit edilmiştir

Gebelikte özellikle embriyoda fazla ölçüde biriken demir karaciğer sirozu, diyabet, deri renginde koyulaşma, kalpte sihrime ve tahribat gibi meselelere yol açar. Ayrıca, embriyonun beyin gelişimini maniler, doğduktan sonra asabi tutumlara, ani ve sert tepkilere ve hiperaktiviteye neden olabilir

Doğumun basit olması, doğumdan sonra sütün pak ve yeterli olması için ilk 4-5 ay beslenirken meyve, sebze, yeşillik, natürel bal, pekmez, taze kırılmış tuzsuz badem, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemiş yenmesi gerekir.
Kalsiyum, vitamin gereksinimini de semizotu, ıspanak, roka, tere, dereotu, kişniş, hindiba, ısırgan otu, brokoli, turp yaprağı gibi yeşil yapraklı sebzelerden, haftada 3-4 kere huyuna uygun et veya balıktan,hurma, enginar ve tahinden karşılaması gerekir.
Sebze çeşitlerinde bulunan kalsiyum proteinlerin hazmı basittir, klorofil kandaki hemoglobine benzediği için anemiyi giderir. Sebzelerdeki organik asitler etkin arınıcı olduğu için rahmi ve doğum yollarındaki adaleleri kireçten gözetir tıkanmış damarları pakler. Doğuma yakın son 2 ayında ise hurmayı daha fazla yemek, 2 hafta kal ise 1 saat evvelden nemlendirilmiş keten tohumu ve zeytinyağı içmek, safran kullanmak sarımsak yutmak rahmi kuvvetlendirir ve adalelerin esnemesini sağlar

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gebelikte beslenme programı nasıl olmalı? nasıl beslenmeli

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Trivia quiz
Poll
Story
List
Meme
Video
Audio
Image